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あごニキビ 原因

  • 2018.06.22 Friday
  • 23:08

JUGEMテーマ:ニキビ(にきび)治療

 

あごって本来は皮脂が少ない場所なんです。女性なら髭そりもしないから刺激もないし。ニキビができにくいはず・・・なのにあごニキビってできるとしつこいし、意外と悩んでいる人が多い。

実は皮脂が普段少ないからこそ、増えてしまったときは詰まりやすいΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

だからあごニキビの大敵はホルモンバランスの乱れなんだそうです。生理の周期とニキビがよくなったり悪くなったりする周期が一致していたら、一番の原因はホルモンバランスかも。

ホルモンバランスを整えるには、睡眠や食事、ストレスを溜めないなどといわれますが、どれもちょっと抽象的かも。

食事に気をつけようとしてストレスたまってしまったりw

とりあえず皮脂が多くなるといわれている食べ物を避けて、減らすといわれているものに置き換えていこうかなと思います。

□皮脂を増やす食品
 動物性食品に含まれる脂肪
 糖分
 アルコールや刺激物

□皮脂を減らす食品
 ビタミンB2:うなぎ、納豆、卵、きのこ類、海苔など
 ビタミンB6:マグロ、カツオ、にんにく、ごま、酒粕など

睡眠は寝る前のスマホをちょっとずつ減らそうと思います。でもストレス発散になっている気もするんだけどw

やってみないとわからないからなあ。
 

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